Bienfait des graines de chia pour lutter contre la constipation



Les graines de chia sont des graines qui contiennent une grande quantité de fibre. C’est pour cela qu’elles ont la possibilité de prévenir contre les constipations occasionnelles. Avec cette richesse en fibres, les graines de chia agissent directement pendant la digestion des aliments et assurent une bonne santé. En effet, ces graines facilitent le passage de chaque aliment consommé et leur permettent de passer aux prochaines étapes de la digestion sans rencontrer de complication. En dehors des fibres, les graines de chia contiennent aussi des minéraux qui réduisent l’inflammation et minimisent la présence des petits troubles gastro-intestinaux. 


Les propriétés nutritives des graines de chia



Afin de rester en bonne santé, rien de tel qu’un bon produit bio. Pour une consommation dans 15 ml de liquide contenant de la graine de chia, on peut trouver 31 % d’oméga-3. C’est ce nutriment qui agit le plus dans la digestion. Il y a 67 % de fibres, une grande quantité qui offre la propriété laxative. On peut également trouver 1 % de calcium, 0,5 % de fer ainsi que 0,5 % de vitamine C. grâce à chacun de ces nutriments, la graine de chia peut avoir un effet direct en tant que complément alimentaire. Pour en savoir plus sur les bienfaits du chia, vous pouvez vous rendre sur cet article : https://www.graines-chia.info/content/11-decouvrez-les-bienfaits-des-graines-de-chia



Comment consommer les graines de chia pour lutter contre la constipation ?



Pour avoir une bonne santé et éviter toute forme de constipation, la consommation de ce produit bio est conseillée par de nombreux médecins. Afin que ces graines puissent faire effet rapidement, le meilleur moyen est de mélanger avec des nourritures déjà cuites. Ou bien les ajouter dans la préparation avant que celle-ci ne soit cuite. Elles peuvent même être ajoutées et mélangées avec le thé ou le café du matin. Découvrez nos recettes à base de chia : https://www.graines-chia.info/content/8-les-recettes-a-base-de-graines-de-chia